飲食睡眠記録01/02(かきかけ)

01/02(火) 眠03:30〜10:40(07:10)/重76.65kg/脂27.8%/----kcal/圧138/81

 朝07:菓子(Fancl 発芽米ポップライス 甘醤油)(47),

    サプリメント(Fancl他+薬)(50)

     →97kcal

 昼12:ポテトサラダ(200),焼豚(300),ズッキーニとパプリカの炒め(100),

    お節料理各種小(300),餅4(400),雑煮汁(100),お茶(3),

    ロールケーキ(150)

     →1553kcal

 #早く起きるつもりで目覚ましをかけたが、目が覚めたら10時半…。(^^;)

 #起床後は、雑用と朝食。

 #ノートPCの初期化が完了していたので、Windows10の設定。

  …Win10初期版のインターフェースが懐しい。

  USBメモリから、HDDへバックアップデータを戻す。

  インターネット接続を設定し、WebからWin10のVer.1709へ更新。

 #昼食後も、ノートPCの設定作業。

  ウィルスバスターをインストール。合間にWindowsのカスタマイズ。

  HPのサイトから最新ドライバ等のダウンロードとインストール。

  いつも使っているソフト類のインストールなど。

  合間を縫って、事務作業と読書と雑用と録画番組消化と軽体操など。

 #夜食後は、ノートPCの設定の続きと事務作業と録画番組消化など。

 #適当なところで、寝よう…。(^^;)